Doplňky stravy

Doplňky stravy jsou dvojsečnou zbraní. Asi nikdo nepochybuje o jejich pozitivních účincích při správném užívání. Velké množství lidí však snadno přestane vnímat význam slova “DOPLŇEK“ a podlehne dojmu, že látky získané v různých tabletkách či sirupech dokáží plnohodnotně nahradit běžnou stravu. Velice často se lidé této chyby dopouští po dietě, když v zoufalství zjistí, že se začíná projevovat JOJO efekt a ze všech sil se snaží tloustnutí zastavit nebo alespoň zpomalit. V zásadě lze potravinové doplňky rozdělit do dvou kategorií.

Za prvé existují doplňky prodávané pouze na lékařský předpis. Samozřejmě tento případ se ve velké většině netýká zdravých jedinců, kteří se snaží zhubnout nebo si po dietě udržet získanou váhu. Doplňky na předpis jsou určeny převážně pro lidi, kteří vinou různých onemocnění nemohou přijímat některé druhy látek běžnou cestou nebo jich mají nadměrnou spotřebu. V tomto případě však není nejlepší cestou hledání rad na internetu, ale odborná konzultace s lékařem.

Do druhé kategorie patří volně prodejné výrobky. Ty v sobě obsahují hlavně látky, které bývají v běžné stravě nedostatečně zastoupeny. Jedná se především o vitamíny, minerály, ale například i vlákninu (podporující správné fungování střev), karnitin (který urychluje odbourávání tuků v buňkách) a jiné látky, které napomáhají ke správnému fungování metabolismu. Je zřejmé, že v průběhu diety, kdy je vaše strava o určité elementy ochuzena, je správné množství těchto látek v těle nezbytnou nutností. Samozřejmě každá dieta je specifická a proto se i výběru doplňků musí věnovat velká péče. Nejlepším zdrojem informací pro vás bude pravděpodobně váš lékař či lékárník.

Nezapomínejte však, že nejdůležitějšími prvky správné životosprávy jsou pohyb a vyvážená strava, nikoliv různé druhy doplňků. Ty mohou být užitečné pouze jako pomocníci při plnění vašich přání.